⚖

Tính BMI online (chuẩn WHO)

Tính BMI từ chiều cao (cm) + cân nặng (kg) — phân loại 6 mức theo WHO (Gầy → Béo phì độ III), cho biết khoảng cân lý tưởng.

Tất cả công cụ Browser-only

Chiều cao 170 cm

100220

Cân nặng 65 kg

30200

Công thức: BMI = cân nặng (kg) / (chiều cao (m))²

BMI của bạn

22.5

—

Cân nặng lý tưởng

53.4 – 71.9 kg

(Khoảng BMI 18.5 – 24.9)

Phân loại WHO

Gầy

< 18.5

Bình thường

18.5 – 24.9

Thừa cân

25 – 29.9

Béo phì độ I

30 – 34.9

Béo phì độ II

35 – 39.9

Béo phì độ III

≥ 40

⚠ BMI là chỉ số tham khảo. Người tập gym (cơ nhiều) có thể BMI cao mà vẫn khoẻ. Tham khảo bác sĩ để có đánh giá chính xác.

BMI là gì?

BMI (Body Mass Index — chỉ số khối cơ thể) = cân nặng (kg) chia cho bình phương chiều cao (m). WHO dùng BMI để phân loại trạng thái dinh dưỡng. Thang phân loại châu Á (WHO Asia-Pacific) thấp hơn châu Âu một chút — tool này dùng thang chuẩn WHO toàn cầu.

BMI có chính xác không?

BMI chỉ là chỉ số tham khảo, không phản ánh tỷ lệ mỡ/cơ. Các nhóm sau cần đo cách khác:

Người tập gym: cơ nhiều, BMI cao nhưng không béo. Đo body fat % chính xác hơn.
Vận động viên: tương tự.
Người già: mất khối cơ, BMI thấp nhưng có thể thiếu dinh dưỡng.
Trẻ em < 18: dùng biểu đồ percentile riêng, không dùng BMI người lớn.
Phụ nữ mang thai: không áp dụng.